お口の中が渇いていませんか？
今朝、おはよう朝日です♪をちょこっと見ていたら
ドライマウスの事をやっていました。
以前から、ドライマウスという言葉は知っていましたが
体に悪いとは、知りませんでした。
ドライマウスとは、口の中が乾いてカラカラ状態・・・
唾液の分泌量が異常に少なく、舌もひび割れたような状態です。
ここまで酷くなくても、ドライマウスになりかけの人は
たくさんいるようです。
ドライマウスチェック
・口が乾く自覚症状がある
・口が乾いて話しにくい
・食事の時に飲み物が必要
・夜間 水を飲むために起きる
・舌がひび割れしやすく 口角炎を起こしやすい
・虫歯や歯周病になりやすい
上記の症状に1つでも該当すればドライマウスの可能性があるそうです。
ドライマウスによる悪影響って？
風邪、インフルエンザにかかりやすい
歯周病になりやすい etc.
唾液には、いろいろな役立つ作用があって
唾液量が少ないといろんな菌が入り込みやすくて
流されにくいみたいです。
アレルギーの薬を飲んでいる人とかも
口の中が乾きやすいそうです。
私も薬によっては副作用なのか、異常に口が渇く事があります。
どうすれば口の中が潤うの？
これは、簡単な事で、ガムを噛んだり
飴をなめたり・・・
ただ、カロリーが気になるので、ノンカロリーの物を
食べるようにした方が良さそうですが・・・
それから、よくしゃべる、歌う・・・
昔、塾の先生が言っていたのを思い出しました。
よくしゃべると唾液がたくさん出て、口臭も出にくくなるって。
あとは、舌で口の中をぐるぐる回してみるとか・・・
意識していると唾液がでてきます。
緊張している時は、口の中が渇きますよね。
ドライマウスは、病気なので病院でちゃんとした検査をしてもらえます。
また、いろいろドライマウス用の商品もあります。
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楽天で探してみたら、スプレータイプやシートタイプがありました。
スプレーは、簡単にシュッシュッすればよいので
ひとつ持っておくと便利かも。
もうひとつは、シートタイプ。
舌の上にのせて、溶かすタイプです。
そのまま飲みこめるので、こちらも便利そうです。
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