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アレルギー体質で、本当に困っています
子供の頃からアレルギーで、いろいろとありましたが
大人になってからのアレルギーも、かなりきついものがあります。
私の場合は、子供の頃から、鼻炎、アトピーと
ずっと続いていますが、時々治っている時もありました。
でも、40代過ぎてからアレルギーがどんどん悪化してきて
なんか、どうしよう？！状態に
特に、顔に出てきて範囲が広がってきたので
少々焦りを感じて、いろいろ調べて試しています。
大体が、効果がなく無駄遣いになったんですが
今回試したサプリメントが、なかなか良い感じなので
ご紹介したいと思います。
サプリメントもいろいろ試していますが
たくさん飲んでいると、何が効いているのか効果があるのか
よく分からなくなってきます。
ただ、高価なものは自然と続かなくなって（予算の関係上）
結局、ビタミン系とかが続いている状態です。
脂肪酸バランスの悪化
脂肪酸という言葉を聞いてもよく分からないし
説明を読んでいても、あんまり分からないというか
興味がないので考えられないのですが
とにかく、アトピー（アレルギー）体質の人は
この脂肪酸のバランスが悪いそうです。
そういえば、アトピー肌の人は、セラミドも少ないと
聞いたことがあるし、いろいろとバランスが崩れているのかもしれません。
脂肪酸のバランスの悪化・・・
リノール酸の摂取過多
・・・だそうです。
リノール酸という言葉、よく耳にしますよね。
サラダ油などによく表記されていたと思います。
このリノール酸は、無理に摂らなくても
いろんな食品等に含まれているので、自然に摂取しているそうです。
アトピーの人は、このリノール酸を多く摂りすぎているそうです。
でも、私、脂っこい物そんなに食べてないけど・・・
そういう人も、他の食べ物で摂取していて、それが蓄積されているのかも
しれません。
オメガ369
以前、深海サメのサプリメントを愛飲していました。
ちょうど、今切れているんです。
かなり高価なサプリメントで、なかなか続けるのがキツイ。
この深海サメのサプリは、オメガ369が摂取できます。
ただ、私にとってはオメガ6、9がいらなかったのかもしれません。
このオメガ6、9が多すぎるとダメ・・・というか
バランスの問題だそうですが。
普通の人の場合、このバランスが自然に摂れているのに
アトピーの人は、このバランスが崩れているんだと思います。
ちなみに、オメガ369とは？！
◆オメガ3系脂肪酸◆（アルファリノレン酸）
体内でEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に形を変えて
血をサラサラにし、肌のトラブルと無縁な素肌美を。
◆オメガ6系脂肪酸◆（ガンマリノレン酸）
カサカサやかゆみなどのトラブルを受けやすい
デリケートな肌タイプの方の健やかなお肌づくりに役立ちます。
◆オメガ9系脂肪酸◆（オレイン酸）
植物油やナッツなどに多く含まれていて、生活習慣対策、
おなかの調子をととえるなど多彩なパワーを兼ね備えています。
本当は、お魚とかの良質の油を摂れば良いみたいなのですが
毎日、魚ばかり食べていられないので
とりあえず、サプリメントで補ってみることにしました。
オメガ3とネット検索すれば
たくさんのサプリメントがヒットします。
だいたい、海外のサプリメントの方は含有量が多いそうなので
今回は、海外のメーカーから選びました。
アメリカです。
海外のサプリメントは安くてうれしいんですけど
とにかく、デカイっ！
一粒がめちゃめちゃデカイ！
今回のサプリは、ツルッとしたソフトカプセルだったので
飲み込むのは、簡単で大丈夫でした。
以前、別のサプリで、本当に苦労しました。
なんか、サプリを割る装置？！も売っていたりします。
▼私が買ったサプリメントです。
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オメガ3 フィッシュオイル 1000mg 150粒 【レモンフレーバー】 の購入なら米国サプリ専門店… |
魚の油サプリなので臭いとか気になりますが
特に、私は平気でした。
ちょっとレモン風味？！になっているので、その方がちょっと？？って
感じでしたが・・・
効果のほどは・・・
効果というのは、よくわかりません。
というか、こういうブログとかで、何かに効いた！というのは
書いてはダメだそうですが、
私の感想としては、何となく良い感じとか、飲んでいて調子が良い気がすると
いった感じでしょうか。
このサプリを飲み始めた時は、本当に肌の調子が悪くて
結局、ステロイドを塗って、何とか落ち着かせた感じです。
なので、通常、1日2粒でよいところを倍の4粒飲む事にしました。
現在で約半月くらい飲み続けていますが、ステロイドを付けるほど
酷くはなっていません。
それと、ボロボロで細かく捲れていた肌が
だいぶ治まって、ツヤも出てきました。
いろいろと試行錯誤しながらなので
何が効いているのかよくわかりませんが、当分は
このオメガ3のサプリは続けていくつもりです。
・・・というか、まとめてたくさん買ったので飲まないと！
ビオチンも大切
以前に書いたと思いますが、お肌にはビオチンも大切です。
水溶性のビタミンなので、何も気にせず飲めるところが良いです。
今回、オメガ3サプリと一緒に買ったビオチンは
昔飲んでいた、タイムリリース型にしました。
これは、時間差で効いてくれるという優れものです。
ビオチンは水溶性なので、尿などと一緒に流れてしまうので
日に数回飲まないと効果がないそうです。
なので、タイムリリース型だと1日1回で大丈夫という事です。
⇒ゆっくり溶ける＜タイムリリース型ビオチン＞1日1粒でOK♪SOLARAY（ソラレー）社製 Biotin [美…
結果、いろんな相乗効果で調子が良くなっているのかもしれません。
肌の調子が良くなると、化粧品も何を使っても大丈夫だし
本当に快適です。
アトピーがひどい時は、何を塗っても何をしても
肌がポロポロと捲れていたのに・・・
ただ、まだまだ完璧ではありません。
周期があるようで、1ヵ月のうち絶好調は数日のような気もします。
なので、食事、サプリ、化粧品・・・
最善の物を見つけたいと思っています。
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