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アトピー(アレルギー)体質はオメガ3が不足してる?!

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アレルギー体質で、本当に困っています

子供の頃からアレルギーで、いろいろとありましたが
大人になってからのアレルギーも、かなりきついものがあります。
私の場合は、子供の頃から、鼻炎、アトピー
ずっと続いていますが、時々治っている時もありました。
でも、40代過ぎてからアレルギーがどんどん悪化してきて
なんか、どうしよう?!状態に

特に、顔に出てきて範囲が広がってきたので
少々焦りを感じて、いろいろ調べて試しています。
大体が、効果がなく無駄遣いになったんですが
今回試したサプリメントが、なかなか良い感じなので
ご紹介したいと思います。

サプリメントもいろいろ試していますが
たくさん飲んでいると、何が効いているのか効果があるのか
よく分からなくなってきます。
ただ、高価なものは自然と続かなくなって(予算の関係上)
結局、ビタミン系とかが続いている状態です。

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脂肪酸バランスの悪化

脂肪酸という言葉を聞いてもよく分からないし
説明を読んでいても、あんまり分からないというか
興味がないので考えられないのですが
とにかく、アトピー(アレルギー)体質の人は
この脂肪酸のバランスが悪いそうです。

そういえば、アトピー肌の人は、セラミドも少ない
聞いたことがあるし、いろいろとバランスが崩れているのかもしれません。

脂肪酸のバランスの悪化・・・

リノール酸の摂取過多

・・・だそうです。
リノール酸という言葉、よく耳にしますよね。
サラダ油などによく表記されていたと思います。

このリノール酸は、無理に摂らなくても
いろんな食品等に含まれているので、自然に摂取しているそうです。
アトピーの人は、このリノール酸を多く摂りすぎているそうです。

でも、私、脂っこい物そんなに食べてないけど・・・
そういう人も、他の食べ物で摂取していて、それが蓄積されているのかも
しれません。

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オメガ369

以前、深海サメのサプリメントを愛飲していました。
ちょうど、今切れているんです。
かなり高価なサプリメントで、なかなか続けるのがキツイ。

この深海サメのサプリは、オメガ369が摂取できます。
ただ、私にとってはオメガ6、9がいらなかったのかもしれません。
このオメガ6、9が多すぎるとダメ・・・というか
バランスの問題だそうですが。

普通の人の場合、このバランスが自然に摂れているのに
アトピーの人は、このバランスが崩れているんだと思います。

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ちなみに、オメガ369とは?!

◆オメガ3系脂肪酸◆(アルファリノレン酸)
体内でEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に形を変えて
血をサラサラにし、肌のトラブルと無縁な素肌美を。

◆オメガ6系脂肪酸◆(ガンマリノレン酸)
カサカサやかゆみなどのトラブルを受けやすい
デリケートな肌タイプの方の健やかなお肌づくりに役立ちます。

◆オメガ9系脂肪酸◆(オレイン酸)
植物油やナッツなどに多く含まれていて、生活習慣対策、
おなかの調子をととえるなど多彩なパワーを兼ね備えています。

本当は、お魚とかの良質の油を摂れば良いみたいなのですが
毎日、魚ばかり食べていられないので
とりあえず、サプリメントで補ってみることにしました。

オメガ3とネット検索すれば
たくさんのサプリメントがヒットします。
だいたい、海外のサプリメントの方は含有量が多いそうなので
今回は、海外のメーカーから選びました。

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アメリカです。
海外のサプリメントは安くてうれしいんですけど
とにかく、デカイっ!
一粒がめちゃめちゃデカイ!
今回のサプリは、ツルッとしたソフトカプセルだったので
飲み込むのは、簡単で大丈夫でした。
以前、別のサプリで、本当に苦労しました。
なんか、サプリを割る装置?!も売っていたりします。

▼私が買ったサプリメントです。

魚の油サプリなので臭いとか気になりますが
特に、私は平気でした。
ちょっとレモン風味?!になっているので、その方がちょっと??って
感じでしたが・・・

効果のほどは・・・

効果というのは、よくわかりません
というか、こういうブログとかで、何かに効いた!というのは
書いてはダメだそうですが、
私の感想としては、何となく良い感じとか、飲んでいて調子が良い気がすると
いった感じでしょうか。

このサプリを飲み始めた時は、本当に肌の調子が悪くて
結局、ステロイドを塗って、何とか落ち着かせた感じです。
なので、通常、1日2粒でよいところを倍の4粒飲む事にしました。

現在で約半月くらい飲み続けていますが、ステロイドを付けるほど
酷くはなっていません。
それと、ボロボロで細かく捲れていた肌が
だいぶ治まって、ツヤも出てきました。

いろいろと試行錯誤しながらなので
何が効いているのかよくわかりませんが、当分は
このオメガ3のサプリは続けていくつもりです。
・・・というか、まとめてたくさん買ったので飲まないと!

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ビオチンも大切

以前に書いたと思いますが、お肌にはビオチンも大切です。
水溶性のビタミンなので、何も気にせず飲めるところが良いです。

今回、オメガ3サプリと一緒に買ったビオチンは
昔飲んでいた、タイムリリース型にしました。
これは、時間差で効いてくれるという優れものです。
ビオチンは水溶性なので、尿などと一緒に流れてしまうので
日に数回飲まないと効果がないそうです。
なので、タイムリリース型だと1日1回で大丈夫という事です。

ゆっくり溶ける<タイムリリース型ビオチン>1日1粒でOK♪SOLARAY(ソラレー)社製 Biotin [美…

結果、いろんな相乗効果で調子が良くなっているのかもしれません。
肌の調子が良くなると、化粧品も何を使っても大丈夫だし
本当に快適です。

アトピーがひどい時は、何を塗っても何をしても
肌がポロポロと捲れていたのに・・・

ただ、まだまだ完璧ではありません。
周期があるようで、1ヵ月のうち絶好調は数日のような気もします。
なので、食事、サプリ、化粧品・・・
最善の物を見つけたいと思っています。
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