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オメガ3脂肪酸豊富なクルミ!血液サラサラで美容にも効果的

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食べもんぢから。
クルミを楽天市場で探してみる♪

クルミが人気らしい

以前からテレビなどで、クルミ(胡桃)の効能
紹介されていたみたいですが、先日、母から
「クルミが体に良いらしいから今度、高島屋に行ったときに買ってくるわ~」
・・・という事をきいて、早速ネットで探してみました。

毎日食べている人、パン作りに使っている人
たくさん売られていましたよ。クルミ!
口コミを見ていても、健康のために食べている人も
結構いました。

料理用、業務用とかの方がお値段的にお得なようで
1㎏以上で買う方が良いみたいです。

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クルミの何が良いのか?!

とにかく、血液をサラサラにしてくれるので
動脈硬化に効果があるみたいです。

オメガ3脂肪酸というのが豊富に入っていて
動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、
心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など
いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮してくれるすばらしいもののようです。
それ以外にも、痴ほう症などにも効果がるようです。

◆このページに詳しく書かれています⇒こちら

クルミの栄養効果をみていたら
これは、食べなければ!って思える内容ですね。

普段は、クルミパンとかでしか食べることがなかったんですが
お料理に使ったり、サラダに使ったり、いろいろ用途はあるみたいです。
ただ、私個人としては料理にナッツ系を入れるのは
あんまり好きでないので、そのまま食べるのがよいなぁ~って。

無塩タイプのクルミを注文

私が購入したお店では、無塩タイプのクルミと
薄塩タイプ、甘くコーティングしたタイプ等が売られていました。
毎日、食べたいので無塩タイプを購入しました。

今回購入したクルミは、1㎏です。
とりあえず、実家と分けようと思って買いましたが
届いてみると、それほど多くは感じませんでした。

味は、シンプルですが、食べていくうちに
美味しさも感じられます。
薄塩タイプが、美味しいそうなのですが、食べ過ぎになりそうなので
あえて無塩の方が良かったと思います。
私は、毎朝、コーヒーと共に食べています。

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ただし、注意が必要!

このクルミ。とても優秀な栄養価がありますが
クルミ自身は、脂肪なのです。
なので、カロリーがすごく高いです。

基本的に、1日25~40gくらい食するのが良いみたいです。
片手のひらに乗るくらいの量です。
これで、お茶碗一膳分くらいのカロリーがあるそうです。
なので、意識して食べないと太ってしまいます。
ちなみに私、太りました・・・食べ過ぎ”(-“”-)”

その点に気を付けて毎日食べ続けていると
健康にも良いですが、美容面でもかなり効果が出てくるようです。
体の内側からツヤが出てくるというか、若々しいお肌になれるんです。
これは、地道な毎日の積み重ねがないと無理ですが。

1㎏のクルミ、実家と分けて食べていますが
私の方は、もうなくなりそうです。
追加で注文しようと思ったら、売り切れ・・・
今回購入したお店のクルミが美味しかったので
入荷するまで、待とうかな?!

食べもんぢから。
クルミを楽天市場で探してみる♪

このお店、ほかにも美味しい物がたくさんあって
そちらも追加注文しましたよ。
そちらのお話は、次回に書きます!

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